50kg減量の道

■ ダイエット開始から39日が経過しました2025年6月17日から本気の減量をスタートして、今日で39日目。体重は126kg → 約120kg（-6kg）と、順調に落ちてきています。元がデブなんだからそのくらい簡単に落ちるだろ！とか正論はナ...

夜ごはんって、1日の疲れで「料理する気力ゼロ」になりがちですよね。 自炊が面倒でUber Eatsに頼っていた時期もありました。でも今では、5分で作れて満足度も高く、洗い物ほぼゼロの夜ごはんにたどり着きました。■ 自分の夜の定番メニューもず...

・「朝ごはんって毎日何を食べればいいのかわからない」 ・「忙しくて適当になってしまう」そんな方におすすめなのが、“朝食の固定化”です。私が毎朝食べているのは、次の6品：ブルーベリー60g（冷凍）はちみつ 大さじ1チョコひとかけ（個包装）ナッ...

私モチキは、2025年度中に70kgまで体重を落とすことをここに宣言します。今の体重は、126kg。かつての私は、ここまで増えるなんて想像すらしていませんでした。■ なぜこんなに太ったのか？原因はシンプルです。ストレス×暴食×運動不足。新卒...